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東京・昭島にある私設子育てplace。 子が育つ過程には子にも親にも仲間が必要!と仲間に出会う場を作っています。                   乳幼児対象のおもちゃの広場/ワークショップ・イベント/レンタルスペース
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プロフィール

Author:くーにゃん
石川くに子 
子どもが友達と笑い合う声・親同士が子の育ちを喜び合う空気が好きです。
子が育っていく過程には、子にも親にも仲間が必要!と仲間に出会える場を作っています。
昭島市内で親子サークル「ちびっこクラブ」「こびとクラブ」を運営(現在19年目)。
幼稚園教諭・保育士、おもちゃコンサルタント・食育指導士

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ごはん倶楽部のことをInstagramとフェイスブックに書いたのですが、こちらでもお伝えしたいのでコピーしますね。

毎月第1月曜日開催の〈ごはん倶楽部〉

管理栄養士渡部ともみさんがレシピと材料を用意し、皆で作って皆で食べる!調理実習のような会です。
コロナ禍親戚等大勢と食べたり外食の機会が減ったせいでしょうか? お母さん達から「食べられる食材がなかなか増えていかない」という悩みを多く聞くようになりました。
いろんな食材・いろんな調理法を心がけても、家族または我が子としか食べないごはんで一発勝負の冒険料理を作って出すのはなかなかできません。「これなら食べるかな?」というものばかりになってしまうのは仕方ない気がします。
しかし子どもからすれば食卓に上がらない限り食べる機会は増えていかないというのも事実。

ごはん倶楽部では家庭で簡単にできる料理を作ります。
離乳食を終えて幼児食に移行した子どもがいる家庭ごはんを想定した献立です。
毎回簡単デザート(おやつ)も準備!

一緒に来たお子さんは料理を作る間運営主石川とほっとのおもちゃで遊んで過ごします。
お料理しているいい匂いがしてきたり、時々作っているお母さんに甘えに行って料理の様子を覗いたり。
2,3才ならちょっと手伝ったり。昔親戚が来た時の台所のような感じ。

並べて皆で
「いただきます!」
 ◯初めてなのに食べました!
 ◯苦手だと思ってた食材、この調理法なら食べるんですね。
 ◯このデザート好きみたい。
この場で食べなくても全然大丈夫。

人と一緒のごはんだとイライラが激減。
ニコニコ楽しいごはんの時間を親子で過ごす!それだけでも十分幸せです。ママだけで参加してももちろんok…
自分ではやらない・作らないごはんを作って皆で食べるとおうちごはんが少し広がります。

講師の渡部ともみさんは保健センターや学校等で栄養相談や食事の大切さを伝えているフリーランスの管理栄養士。
毎日のおうちごはんを美味しく楽しくすることの大切さを伝えたいとこの会を続けてくださっています。
コロナ禍ですが定員を減らし、食べる時は机を離して会話少なめで開催を続けています。
2月と3月は7日(月)開催です。

コロナ禍、ごはんを家族以外と一緒に食べるなんて…と思う方もいるでしょう。
しかし小さい子どもと2人だけでのごはんばかり続くのは、お母さんもちょっときついし、
お子さんにとっても家族以外の人と一緒に食べる。他の大人や子供が食べる様子を見ることは大事だと考えます。

感染等が心配という方は無理せずいつかこの状況が落ち着いてその時気が向いたらいらしてください。
マスクをして調理して食べるときに席を話しておしゃべり控えるならいいかな、と思う方は是非どうぞ!

お申込みお待ちしています。
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管理栄養士の渡部ともみさんがレシピを考え調理を教えてくれる『ごはん倶楽部』。
ほっとが始まって間もないころからずっと続いている“みんなで作ってみんなで食べる!”調理実習のような会です。

お母さんたちがごはんを作っている間子どもたちはほっとのおもちゃで遊びます。
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小さい赤ちゃんだと泣いちゃったりすることもありますが、そういう時はお母さんは調理を抜けてお子さんのそばに来てOK.
お料理を習うことが目的ではなく、みんなで作ってみんなで食べる!を大事にしたいので、
そんな時は調理は他のお母さんたちが進めてよいのです。
極端な話、お子さんが愚図ったらずっとお母さんはお子さんのそばにいて、食べるだけ‥となっても大丈夫。
機嫌よく遊べているお子さんのことはほっと運営主の石川が見守り保育をしますので、離れていられるお母さんはお料理を頑張ります。

作るものはとても簡単なものばかり。
☆この食材は○○に変えても大丈夫!
☆ここまでやって冷凍すれば朝ごはんやお弁当にも便利!
そんなことを織り交ぜながら、子育てのこともしゃべりながらの会です。

今日は七夕が近いので、星形フレンチトーストとハッシュドポテト、サラダ、星形人参入りスープ。そして牛乳かん。
行事食と言いますかちょっとスペシャルな感じのするメニューでした。
普段のごはんにちょっと季節を意識したものが入ると『ごはんの時間』がますます楽しい時間になりますね。

ごはんを食べて、最後のデザートはたいていお子さん本人が渡部さんのところに取りに行きます。
1歳さんだってちゃんとできますよ!
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次回は8月2日(月)夏の麺メニュー です。
詳細・申込→https://hotdewaiwai.cart.fc2.com/ca2/731/p-r-s/

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ごはん倶楽部は離乳食を卒業した子どもがいるおうちのお母さんが対象。
管理栄養士の渡部さんと簡単で美味しいお昼ご飯を一緒に作って一緒に食べる会です。

どちらかと言えばお料理が得意な方ではないお母さん。
且つ、子どもの心身の成長を考えてごはんを作りたい!という気持ちはたっぷりあるお母さん、
が来ています。

ちょっとした楽になるポイントや、栄養摂取を考えた時に大事にしたいことをちょっとずつ話の中に入れながら調理を進めてくれる渡部さん。毎回キャンセル待ちが出てしまうほど人気です。

今日の献立も子どもたちもりもり食べました。
おうちでは食べない食材を食べたお子さんもいました。
「ごはん倶楽部で食べたから…」
というのがお母さんにとっても自信になるようで、お家で作る献立のレパートリーも増えようです。

普段は保健センターでの栄養指導や、乳幼児診断のカウンセリングのお仕事でお忙しい渡部さん。
11月はどうしても調整ができずお休みです。
次回は12月。クリスマスメニューということでグラタンを作ります。


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公立の会館を借りて親子サークルを運営していた22年間の間に、何度となくお母さんに
「今困っていることは何ですか?ほかの人はどうしているか聞きたいことは何ですか?」
と聞いてきました。

その答えの中に必ずあるのが「食」のこと。
・○○を食べない
・□□しか食べない
・時間がかかる
・行儀が悪い
・食事以外の時間に食べたがる
などなどなど…。

あまりに質問されるのできちんと学ばなくては…と<食育指導士>の資格までとっちゃったのですが、言葉でお返事するだけじゃ不十分だなとずっと思っていたんです。

昨日も書きましたが「食」は生きている限り続くもの。
食事が苦行…なんて人に育ったら不幸です。
子どもが小さい時こそ、みんなで楽しく食べる経験が絶対大切だ…と思い至りました。

そんなわけで、<ほっと>ではみんなで楽しく作って楽しく食べるを大事にしています。

今日は管理栄養士渡部ともみさんの「ごはん倶楽部」。
離乳食を終えたお子さんがいるお母さん向けに、簡単で美味しい!ご飯をみんなで作って食べる日。
学校のころの調理実習のように役割分担をしながら作っていきます。
時々お子さんたちがエネルギー充電のために『ママ~』と寄ってきたときは調理の手を休めぎゅっと抱っこ。
ほかの人たちで調理を進めるので、泣いちゃう子のママは全然作ってない…なんてこともあるんです。
(今日は全員よく遊んでいましたが…)

・鶏肉の生姜焼き
・れんこんのゴマポンサラダ
・さつまいものカップケーキ

を作りました。あとお味噌汁も…。
調理の小さなコツも伝授してもらいつつ、小学校や幼稚園の情報交換等もしたりして初参加のお母さんも
『とっても楽しかったです!』
と言ってくださいました。
人気の企画なので10月はすでに満員です。
時々、空きが出るので参加希望の方は申し込みformチェックをこまめになさるか、
「参加したいので空きがあったら教えて!」と私にお声掛けください。

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ごはん倶楽部はお子さん連れでママたちが集まり、一緒にご飯を作って食べる会。
管理栄養士の渡部ともみさんがレシピを考え材料を用意してくれます。

今日は夏休みということもあって小学生も一緒。
コロナ禍、4組限定で開催していますが、ちょっと<密>ですね。
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渡部さんが考えてくださるレシピは簡単なものばかり。
小さい子がいる家でゆっくり凝った料理を作るなんてなかなかできません。
ササっと、でも栄養のバランスを考えて、何よりおいしく食べること。
それがとっても大事だと思うのです。

今日始めていらした1歳さんももりもりたくさん食べました。
なすは苦手…と言っていた4歳さんも、周りに褒めてもらえる勢いで一口食べちゃいました。
小学生3回おかわりしてました。

一生続けていく『食べる』という時間が大好きな時間になりますように。
9月は7日に開催です。あと1組様ご案内できます。  
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