ほっと開設当時から続いてきた<ごはん倶楽部>。
今月が最終回でした。

コロナ前は毎回満員で、いつもキャンセル待ちが出る会でしたが、
<一緒に飲食>
という一番いけないと言われた内容でしたので、いったんは休会。
しかしやはり
「親子のごはんの時間を孤独な時間にしてはダメだよね！」
という講師の渡部さんと私の思いから早めに復活！その後はずっと開催してきましたが参加人数は少ないことが続いていました。

しかし今回は「最後ですよ！」というアナウンスをしたら以前来ていた親子さんも来てくれて久々の満員御礼。
にぎやかに<一緒に作って一緒に食べる！>を実践できてよかった！


いらしてくださった方からの感想です。
皆さん長文を書いてくださったので抜粋しますね。

〇おいしい料理を教わるだけでなく、子供の成長を感じられる会でした。娘がどんどん積極的にお代わりをする姿を見ることができたり、毎回下の子を抱っこしてもらって成長を見てもらったり、家では見ることのできない姿を見ることができました。料理をしながら子どもの成長相談もさせていただきありがとうございました。

〇他のお母さんたちとおいしく楽しくご飯を作ることができて幸せでした。「こうすると早い！楽！」なことを毎回教えてもらってばかりでした。

〇教えていただいたメニューでとても気が楽になることが多かったです。ひよこのシュウマイや鮭のチャンチャン焼き。片付け等が大変でなく手軽にできるので家でも作っています。毎回簡単で手軽にできるデザートがつくのも子供がとても喜んでいました。おひるごはんをみんなで食べられるのも家ではできないのでとても温かい気持ちになれました。

〇たまに参加していました。いつも作らないメニューを時短でパパっと作っていて、家でも実践しているのですが、ほっとさんの雰囲気がおいしくさせてくれているみたいで、家だとほっとさんの時のように食べてくれない💦　くじけず、もっと試してみたいと思います。

〇子どもと一緒に参加したことも一人で参加したこともありました。渡部先生のごはんは簡単でとてもおいしいので勉強になりました。子供にも好評で教えていただいた後必ずおうちで作ります。

〇先生がとても気さくな方でお会いできるのが楽しみでした。いつも簡単でおいしメニューばかりで、子どももパクパク食べてくれるので必ず家でも作ります。ごはんクラブは私にとっても息抜きになっていて、ゆっくり料理できることでリフレッシュになっていました。本当に楽しい時間をありがとうございました。

当初この企画名は
<おいしい時間>
という名前にしよう…と言っていたんです。
その名前の通り、おいしい時間をお届けできていたんですね。

そして終了後、渡部さんからもこんなお手紙が来ました。

10年間本当にありがとうございました。
食べてほしい相手に一生懸命作っても食べてもらえないと、作り手はダメージを受けてしまいます。
それが自分の子なら尚更です。
それが続くと作るのが苦痛になり苦手意識しか残らない。
そんな食事作りの時間を過ごしているお母さんは意外と多くて、何とか力になれたらと思い続けた10年間でした。
数えてみたら延べ350人以上の方に参加してもらっていました。
私にとっても（料理をしながら聞く生のお母さんの声は）とても勉強になる時間でした。
これから先もまだまだ母子保健にかかわっていきたいと思っていますので、この経験を必ずやこれからの私の仕事でお返ししていこうと思っています。

普段はフリーの管理栄養士として、昭島近辺の保健センター等で栄養指導や子育て相談のお仕事をしている渡部さん。

私自身も毎月渡部さんから教えていただく、親子さんたちの現状や行政がしているサポートについての学びはとても大きなものでした。何より、「一生続く<食べる>の時間を苦痛の時間にしたくない」という渡部さんの芯のある思いにいつも共感し感謝していました。
　子どもが遊んでいる傍らでワイワイガヤガヤとごはんを作りながらおしゃべり。ちょっと先輩ママに愚痴を聞いてもらい、先輩ママは久々に赤ちゃんを抱っこして癒しをもらう。1，2か月に一度会うことで「元気だった？」と声をかけ近況を報告しあう井戸端会議のような時間。子どもは大きい子小さい子入り乱れて遊びながら時々お母さんのところに行って抱っこ。味見させてもらったり、ちょっと大きい子はお手伝いもして。泣いちゃったらお料理は他の人に任せてあやしていてもOK。
大家族？親戚の集まり？仲間とのキャンプ？そんな時間が大好きでした。.
これぞ私がほっとを作って作りたかった時間！という時間がこの会にはありました。
お忙しい毎日ですのに大変な手間のかかる事前準備をいとわず開催を続けてくださった渡部さんには感謝しかありません。

開始当時2歳だった下のお子さんも大きくなって、赤ちゃんからご老人まで様々なサポートができる渡部さんは引っ張りだこ。
ほぼ休みがない中、月に一度ほっとに来ていただくのはもう難しくなってしまいまいました。
しかししつこく食い下がり、来年度も「単発で！」というお願いは聞いてもらえそうです。今お願いできそうなのは8月と12月かな？
開催日が決まったらお伝えしますね。

真ん中でピースしてくださっているのが渡部さん。今回参加してくださったママたちとの集合写真です。
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ごはん倶楽部のことをInstagramとフェイスブックに書いたのですが、こちらでもお伝えしたいのでコピーしますね。

毎月第１月曜日開催の〈ごはん倶楽部〉

管理栄養士渡部ともみさんがレシピと材料を用意し、皆で作って皆で食べる！調理実習のような会です。
コロナ禍親戚等大勢と食べたり外食の機会が減ったせいでしょうか？ お母さん達から「食べられる食材がなかなか増えていかない」という悩みを多く聞くようになりました。
いろんな食材･いろんな調理法を心がけても、家族または我が子としか食べないごはんで一発勝負の冒険料理を作って出すのはなかなかできません。「これなら食べるかな？」というものばかりになってしまうのは仕方ない気がします。
しかし子どもからすれば食卓に上がらない限り食べる機会は増えていかないというのも事実。

ごはん倶楽部では家庭で簡単にできる料理を作ります。
離乳食を終えて幼児食に移行した子どもがいる家庭ごはんを想定した献立です。
毎回簡単デザート(おやつ)も準備！

一緒に来たお子さんは料理を作る間運営主石川とほっとのおもちゃで遊んで過ごします。
お料理しているいい匂いがしてきたり、時々作っているお母さんに甘えに行って料理の様子を覗いたり。
2,3才ならちょっと手伝ったり。昔親戚が来た時の台所のような感じ。

並べて皆で
「いただきます！」
　◯初めてなのに食べました！
　◯苦手だと思ってた食材、この調理法なら食べるんですね。
　◯このデザート好きみたい。
この場で食べなくても全然大丈夫。

人と一緒のごはんだとイライラが激減。
ニコニコ楽しいごはんの時間を親子で過ごす！それだけでも十分幸せです。ママだけで参加してももちろんok…
自分ではやらない・作らないごはんを作って皆で食べるとおうちごはんが少し広がります。

講師の渡部ともみさんは保健センターや学校等で栄養相談や食事の大切さを伝えているフリーランスの管理栄養士。
毎日のおうちごはんを美味しく楽しくすることの大切さを伝えたいとこの会を続けてくださっています。
コロナ禍ですが定員を減らし、食べる時は机を離して会話少なめで開催を続けています。
2月と3月は7日(月)開催です。

コロナ禍、ごはんを家族以外と一緒に食べるなんて…と思う方もいるでしょう。
しかし小さい子どもと2人だけでのごはんばかり続くのは、お母さんもちょっときついし、
お子さんにとっても家族以外の人と一緒に食べる。他の大人や子供が食べる様子を見ることは大事だと考えます。

感染等が心配という方は無理せずいつかこの状況が落ち着いてその時気が向いたらいらしてください。
マスクをして調理して食べるときに席を話しておしゃべり控えるならいいかな、と思う方は是非どうぞ！

お申込みお待ちしています。
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管理栄養士の渡部ともみさんがレシピを考え調理を教えてくれる『ごはん倶楽部』。
ほっとが始まって間もないころからずっと続いている“みんなで作ってみんなで食べる！”調理実習のような会です。

お母さんたちがごはんを作っている間子どもたちはほっとのおもちゃで遊びます。

小さい赤ちゃんだと泣いちゃったりすることもありますが、そういう時はお母さんは調理を抜けてお子さんのそばに来てＯＫ．
お料理を習うことが目的ではなく、みんなで作ってみんなで食べる！を大事にしたいので、
そんな時は調理は他のお母さんたちが進めてよいのです。
極端な話、お子さんが愚図ったらずっとお母さんはお子さんのそばにいて、食べるだけ‥となっても大丈夫。
機嫌よく遊べているお子さんのことはほっと運営主の石川が見守り保育をしますので、離れていられるお母さんはお料理を頑張ります。

作るものはとても簡単なものばかり。
☆この食材は○○に変えても大丈夫！
☆ここまでやって冷凍すれば朝ごはんやお弁当にも便利！
そんなことを織り交ぜながら、子育てのこともしゃべりながらの会です。

今日は七夕が近いので、星形フレンチトーストとハッシュドポテト、サラダ、星形人参入りスープ。そして牛乳かん。
行事食と言いますかちょっとスペシャルな感じのするメニューでした。
普段のごはんにちょっと季節を意識したものが入ると『ごはんの時間』がますます楽しい時間になりますね。

ごはんを食べて、最後のデザートはたいていお子さん本人が渡部さんのところに取りに行きます。
1歳さんだってちゃんとできますよ！


次回は8月2日（月）夏の麺メニュー　です。
詳細・申込→https://hotdewaiwai.cart.fc2.com/ca2/731/p-r-s/

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ごはん倶楽部は離乳食を卒業した子どもがいるおうちのお母さんが対象。
管理栄養士の渡部さんと簡単で美味しいお昼ご飯を一緒に作って一緒に食べる会です。

どちらかと言えばお料理が得意な方ではないお母さん。
且つ、子どもの心身の成長を考えてごはんを作りたい！という気持ちはたっぷりあるお母さん、
が来ています。

ちょっとした楽になるポイントや、栄養摂取を考えた時に大事にしたいことをちょっとずつ話の中に入れながら調理を進めてくれる渡部さん。毎回キャンセル待ちが出てしまうほど人気です。

今日の献立も子どもたちもりもり食べました。
おうちでは食べない食材を食べたお子さんもいました。
「ごはん倶楽部で食べたから…」
というのがお母さんにとっても自信になるようで、お家で作る献立のレパートリーも増えようです。

普段は保健センターでの栄養指導や、乳幼児診断のカウンセリングのお仕事でお忙しい渡部さん。
11月はどうしても調整ができずお休みです。
次回は12月。クリスマスメニューということでグラタンを作ります。


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公立の会館を借りて親子サークルを運営していた22年間の間に、何度となくお母さんに
「今困っていることは何ですか？ほかの人はどうしているか聞きたいことは何ですか？」
と聞いてきました。

その答えの中に必ずあるのが「食」のこと。
・○○を食べない
・□□しか食べない
・時間がかかる
・行儀が悪い
・食事以外の時間に食べたがる
などなどなど…。

あまりに質問されるのできちんと学ばなくては…と<食育指導士>の資格までとっちゃったのですが、言葉でお返事するだけじゃ不十分だなとずっと思っていたんです。

昨日も書きましたが「食」は生きている限り続くもの。
食事が苦行…なんて人に育ったら不幸です。
子どもが小さい時こそ、みんなで楽しく食べる経験が絶対大切だ…と思い至りました。

そんなわけで、<ほっと>ではみんなで楽しく作って楽しく食べるを大事にしています。

今日は管理栄養士渡部ともみさんの「ごはん倶楽部」。
離乳食を終えたお子さんがいるお母さん向けに、簡単で美味しい！ご飯をみんなで作って食べる日。
学校のころの調理実習のように役割分担をしながら作っていきます。
時々お子さんたちがエネルギー充電のために『ママ～』と寄ってきたときは調理の手を休めぎゅっと抱っこ。
ほかの人たちで調理を進めるので、泣いちゃう子のママは全然作ってない…なんてこともあるんです。
（今日は全員よく遊んでいましたが…）

・鶏肉の生姜焼き
・れんこんのゴマポンサラダ
・さつまいものカップケーキ

を作りました。あとお味噌汁も…。
調理の小さなコツも伝授してもらいつつ、小学校や幼稚園の情報交換等もしたりして初参加のお母さんも
『とっても楽しかったです！』
と言ってくださいました。
人気の企画なので10月はすでに満員です。
時々、空きが出るので参加希望の方は申し込みformチェックをこまめになさるか、
「参加したいので空きがあったら教えて！」と私にお声掛けください。

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